Skandynawskie szczęście
Skandynawia, region znany z surowych zim i krótkich dni, jest również uznawana za jedno z najszczęśliwszych miejsc na świecie. Co sprawia, że mieszkańcy Danii, Norwegii, Szwecji i innych krajów skandynawskich cieszą się tak wysokim poziomem szczęścia?
Odpowiedź częściowo tkwi w “hygge”, czyli koncepcji, która stała się synonimem skandynawskiego stylu życia.
Filozofia hygge
Hygge jest duńskim słowem, które oznacza wygodę i komfort. Ma również szersze znaczenie – jest to osiągnięcie wewnętrznej równowagi, poczucia bezpieczeństwa i szczęścia.
To sposób na cieszenie się prostymi przyjemnościami, takimi jak ciepły koc, miękka pościel, światło świec, czy spędzanie czasu z bliskimi. W Skandynawii hygge jest sposobem na przetrwanie ciemnych, zimnych miesięcy, ale także filozofią życia, która przynosi radość i satysfakcję przez cały rok.
Klucz do skandynawskiego szczęścia
1. Wartość prostoty
W Skandynawii duże znaczenie przywiązuje się do prostoty i minimalizmu. Mniej znaczy więcej, a życie bez nadmiaru i chaosu sprzyja jasności umysłu i spokoju. Hygge promuje prostotę życia i czerpanie przyjemności z małych rzeczy.
2. Bliskość z naturą
Mieszkańcy Skandynawii mają głęboki szacunek do natury, co odzwierciedla się w ich codziennym życiu. Spędzanie czasu na świeżym powietrzu, nawet w chłodne dni, jest ważnym elementem hygge. To połączenie z naturą przekłada się na lepsze zdrowie fizyczne i psychiczne.
3. Społeczność i relacje
Hygge to także spędzanie czasu z rodziną i przyjaciółmi. W krajach skandynawskich duży nacisk kładzie się na budowanie silnych, wspierających się społeczności i dbałość o relacje międzyludzkie. Wspólne posiłki, rozmowy i wspieranie się nawzajem są kluczowe dla osiągnięcia szczęścia.
4. Work-life balance
Skandynawowie znani są z doskonałego balansu między życiem zawodowym a prywatnym. Elastyczne godziny pracy, długie urlopy i dbałość o zdrowie psychiczne pracowników sprzyjają ogólnemu zadowoleniu z życia.
5. Zdrowy styl życia
Aktywność fizyczna, zdrowe odżywianie i dbałość o dobry sen są integralną częścią skandynawskiego stylu życia. Hygge nie oznacza jedynie przytulności i relaksu, ale także świadome dbanie o własne zdrowie.
Dolnośląska lniana przytulność
Czy również w Polsce możemy korzystać z filozofii zaciągniętej z północy? Jakie są sposoby, żeby zacząć wieść szczęśliwe życie, kiedy wcale nie jest tak kolorowo?
Pewne jest, że komfort w domu sprzyja poczuciu szczęścia. Atmosfera, którą budujemy, relacje z bliskim, formy spędzania czasu oraz przytulność wnętrz – mogą przynosić nam spokój wewnętrzny, bezpieczeństwo i dawać możliwość odpoczynku.
Jak stworzyć komfortowe wnętrze?
Skandynawowie cenią sobie naturę i ekologię. W ich domach przeważają naturalne tkaniny i tekstylia, jasne kolory i dużo światła. Stosowane są zimne tony – spróbuj w swoim wnętrzu użyć lnianych poszewek na poduszki, które odbiją światło i sprawią, że wnętrze będzie sprawiało wrażenie jaśniejszego. Len jest również miękki i świetnie sprawdzi się zarówno w salonie, jak i w sypialni.
Życie to nie duńska bajka
Znalezienie szczęścia i pozytywnego nastawienia w obliczu braku słońca , deszczowych dni oraz codziennych problemów może być wyzwaniem. Globalne zmiany i niepewność często stają się źródłem stresu, który wpływa nie tylko na nasze samopoczucie, ale również na zdrowie. Bóle głowy, napięcie mięśni, obniżona odporność i uczucie przygnębienia to częste konsekwencje tego napięcia.
W takich momentach porady typu “szukaj pozytywów” lub “nie stresuj się” mogą wydawać się trudne do zastosowania, zwłaszcza gdy trudno jest odnaleźć choćby odrobinę radości w codzienności. Jednak to właśnie w tych trudniejszych momentach, filozofia hygge może okazać się pomocna, oferując drogę do znalezienia spokoju i ciepła w prostych, codziennych chwilach.
Rób to, co daje Ci szczęście!
Co może nam dawać szczęście w tak pędzącym, szalonym świecie? Przecież nie mamy na nic czasu, brakuje nam chwili dla najbliższych, a co dopiero mówić tutaj o chwili tylko dla siebie. Na “szukanie pozytywów” też przecież trzeba znaleźć czas.
Przepis na życie w zgodzie z filozofią hygge wcale nie jest aż tak skomplikowany, jak może się wydawać.
Oto kilka rad, które możesz wprowadzić, aby na co dzień umilić sobie
- Stwórz swój przytulny “kącik”: Zadbaj o ciepło i przytulność swojego domu. Używaj miękkich koców, poduszek, lnianych tekstyliów i świec, aby stworzyć przyjemną atmosferę. Prostota i naturalne materiały są kluczowe. Rośliny doniczkowe mogą dodać życia i świeżości wnętrzom.
- Ciesz się prostymi przyjemnościami: Znajdź radość w małych rzeczach. Może to być filiżanka ulubionej herbaty, ciepła kąpiel, czytanie książki przy lampce, czy spędzanie czasu z rodziną i przyjaciółmi.
- Celebruj chwile z bliskimi: Spędzaj czas z rodziną i przyjaciółmi, ciesz się wspólnymi i rozmowami. W czasach, kiedy każdemu z nas brakuje czasu – wspólne celebrowanie chwil spędzonych razem i pielęgnowanie relacji może być kluczem do osiągnięcia szczęścia.
- Żyj w zgodzie z naturą: Korzystaj z piękna polskiej przyrody. Spacerowanie po lesie, relaks nad jeziorem czy w ogrodzie, nawet w chłodniejsze dni, może być świetnym sposobem na naładowanie baterii i czerpanie radości z otoczenia.
- Praktykuje mindfulness, poznaj metody relaksacji: Poświęć czas na relaksację i odprężenie. Joga, medytacja, czy po prostu chwila ciszy mogą pomóc wyciszyć umysł i skoncentrować się na teraźniejszości.
- Nie przepracowywuj się: Zachowaj równowagę między życiem zawodowym a prywatnym. Praca jest ważna, ale nie powinna dominować nad wszystkimi aspektami życia. W Polsce, podobnie jak w Skandynawii, warto szukać sposobów na redukcję stresu i zwiększenie satysfakcji z pracy.
- Ograniczenie korzystanie z dostępnych technologii: Zmniejszenie czasu spędzanego przed ekranami może przyczynić się do lepszego samopoczucia. Hygge zachęca do bycia “tutaj i teraz”, a niekoniecznie w świecie cyfrowym.
- Daj sobie spokój: Co to znaczy, żeby dać sobie spokój? Kiedy popełnisz błąd, staraj się nie obwiniać tak, jakby przez jedno potknięcie miał zawalić się cały świat. Każdy człowiek ma wady, słabości i każdy popełnia błędy; nie jesteśmy robotami i miewamy gorsze dni. Podejdźmy do siebie tak, jak podeszlibyśmy do drugiego człowieka w podobnej sytuacji. Bądźmy dla siebie czuli i wyrozumiali.
Hygge po swojemu
Ważną sprawą jest to, żebyśmy na siłę nie próbowali żyć, kopiując innych.
W internecie możemy znaleźć także inne zalecane sposoby na życie w zgodzie z filozofią hygge. Warto jednak kierować się swoimi odczuciami i robić to, co lubimy i co sprawia nam szczęście.
“[…] w ‘hygge’ chodzi o to, żeby dać temu zestresowanenu, odpowiedzialnemu dorosłemu, którego mamy w sobie, odpocząć. Zrelaksować się. Chociaż na chwilę. Chodzi o to, żeby odnaleźć przyjemność w prostych rzeczach, i mieć pewność, że wszystko będzie dobrze”.
